マリッジブルーを深堀してみました☺
めでたくご成婚退会㊗️
イポラニ卒業後も会員さんからLINEもらえるのはとても嬉しいですが...
マリッジブルー？！と思われるようなLINEがくることも💦...
だいたい、「ふみこさーん、最近なんだか...」こんな書き出しで始まります。
実際にあったメッセージ
「よく眠れなくて苦しいです...」
「そわそわして、落ち着きません...」
「なんだか不安で...いろんなことぐるぐる考えてしまって、疲れます...」
「このまま結婚して良いのかな～って不安になって...」
「相手のちょっとした事が気になって、悪い方に考えてしまったりして、落ち込んでます...」
モヤモヤ落ち着かない気持ちを吐き出す相手として、きっと真っ先に思い出してもらえるんでしょうね～。
婚活中、常に相談相手だった私のもとには、
成婚退会後、ほとんどの人から、そんな連絡が一度はあります。
お見合いで出会って、短い交際期間で婚約しているのも、原因のひとつかもしれません。
プロポーズをお受けして、お相手の親御さんと会い、
そこからは、ご両家顔合わせはどうする？結婚式は？新居は？と決めていかないことがいっぱい
幸せを実感する気持ちの余裕もないまま、不安な気持ちがムクムクという感じです。
私の場合は...
一度目の結婚は知り合ってから10年、長い交際を経て結婚しました。
それでもマリッジブルーになったので、交際期間も関係ないのかもしれません。
当時、とても情緒不安定になってイライラして、母に八つ当たりしてひどいことを言ってしまったことが今も悔やまれて、遠い昔のことですが、はっきり記憶に残っています😰
二度目の結婚の時はマリッジブルーにならなかったと思っていますが、10年近く前のことなので忘れているだけかもしれません💦
今回、マリッジブルーの相談があったので、成婚退会した会員さんとのLINEのやり取りを当時まで見返してみたところ...
やはり、みなさん一度はそんなLINEを送ってきてました。
当時、そんなモヤモヤを経験した
イポラニの卒業生たちに
「マリッジブルーになっちゃった方に何かアドバイスしてほしいんだけど、よろしくお願いします！」
とLINEしたところ、
お返事が...
「マリッジブルーって私ありましたっけ？」
「私はマリッジブルーにならなかったので、よくわからないんですけど...」
「お相手が協力的じゃないからですか？○○さんは協力的だったから私は大丈夫だったけど...」
そんな返信が立て続けに！え～～～！！！忘れてる～(笑)
あっ、もちろん
「私もすごく不安でした😰気持ちよくわかります～」という返信もありましたよ～。
ほんと😊ありがたいことに、
皆さん当時のことを思い出して、アドバイスを考えて送ってきてくれました。
「今、まさしくマリッジブルーかも」そんな方は、ぜひ参考にしてみてください！
成婚退会者からのアドバイス
「不安な気持ちはお相手に正直にお話してみたらいかがでしょう？その時、私はこんなことを思っているけれどあなたは？とお相手の気持ちも聞いてあげると良いかなと思います😊」
「そういえば、通勤時間が長くなるのが嫌だなぁと思ってたけど、すぐに慣れました😊今思えば一人の時、早く家に帰ってもだらだらしてただけのような気がします。今は、通勤時間はスマホ時間にして、充実してます！」
「もともと、やったことないことにすごく不安を感じてしまうので、他人と暮らすことにストレスを感じるんじゃないかと不安でしたが、やってみたらたいしたことなかったです😊当初、夫が夜勤で帰ってこない日は、たまに一人でのんびりして嬉しい気持ちもあったけど、今は毎日いてくれたらいいのになぁと思ってます。おかげさまで毎日楽しく過ごしています💕」
「相手に対してではなくて、自分の中のモヤモヤだったような...😰ふみこさんに聞いてもらって、事が進んでいくうちに、気分が落ち着いて開けてきたような気がします😊」
「とにかく話し合いですよね～。腹を割って愚痴でもなんでも聞いてもらったらいいと思います。当時、自分の思いや意見を伝えられて、それをちゃんと受け止めてくれた〇〇君には感謝です😊今もたくさんわがまま聞いてもらってます。私からも、何か言いたいことない？って聞くように努力してます！」
「二人でいることのメリットをまだうまく想像できていないからかもしれませんね～。とにかく、彼といる時間を増やして、いろんな経験を積み重ねていくのが良いかもしれません😊私個人の体験としては、たしかに二人になって、できなくなったことも多々ありますが、それを上回る幸せや楽しさを得ているので、振り返ると今までよく一人で生きていたものだなぁと思います。」
せっかく素敵なご縁なのに、マリッジブルーが原因で二人の関係がどんどん険悪になって破局してしまったり、
はたまた、一人で抱え込んでストレスで体調を崩したり、ひどい人はうつ状態まで引き起こしたり...😖
そんなことにならないために、ここからは、もう少しマリッジブルーについて深堀してみようと思います。
結婚を目の前にして、多くの人が、マリッジブルーになるのは、どうして？
一番の理由は、大きな環境の変化がそこにあるからだと思います。
結婚が目の前に迫ってきて、新しい環境でうまくやっていけるかと不安を感じて、自信がもてなくなっていきます😖
不安材を具体的にあげてみると
▪仕事と家事を両立できるか不安
▪子供のことが不安
▪相手の親とうまくやっていけるか不安
▪親元を離れるのが寂しい
▪知らないところに住むのが不安
▪金銭面が不安
▪一生この人とやっていけるのか不安
等々...
やってみないと答えが出ない、そんな漠然とした不安を抱えながら、結婚式や新婚生活のための準備に忙しく追われて、相手が協力的でなかったり、結婚準備をしていく中で、お互いの親も含めて、価値観の違いを感じたりすると、イライラモヤモヤするのは当然です。。
さぁ！ここからは、
心理学や行動経済学の理論を使って、人間の本能を解説してみます。
まず、マリッジブルーになる原因として、あらゆることに関わる人間の心理、現状維持バイアスが働いていると考えられます。
現状維持バイアスとは...
現状を基準として、変化を受け入れずに固執してしまう心理傾向です。
私の場合...
一番最初に思い付いたのは、最初の結婚生活です。
さんざんな夫婦生活で、「絶対に離婚をする！」と心に決めているのに関わらず、何年も日々をやり過ごしてしまいました😰
また、婚活カウンセラーの仕事柄、よく感じることとしては、
「結婚したい！」と思っているのに、婚活を始めるのに躊躇してしまうことです。
一歩踏み出せばいいのに、やらない理由を見つけては、先延ばしにされる人が結構います。
他には、良く出される例として、
自分でもどう考えても転職したほうが良いと思いつつ、一日一日をやり過ごしてしまって、なかなか転職に踏み切れなかったりすることがあげられます
周りから見たら明らかに現状を変えたほうが良いのに、変化することを避けて現状を維持しようとしてしまう現状維持バイアスは、多かれ少なかれ人間に備わっている本能なので、ご理解いただけると思います😊
どうしてこんな本能が備わっているのか？
これは狩猟時代が何百万年と長～く存在したためです。
その時代は自分たちが住んでいる土地を離れて知らない土地に行くことには大きなリスクがありました。風土や気候もわからず、獲物が取れるのか、食料があるのかもわからない、未開の土地に移るということは、生命の危機に直結していました。運が悪ければ、全員死んでしまうかもしれなかったのです😱
私たちの祖先は、できる限り現状を維持することで何百万年と生存を勝ち取ってました！だからこそ、現在に生きる私達にも、その本能が備わっているんです。すごいですね～
また、現状維持バイアスには、行動経済学のプロスペクト理論も働いているとされています。
プロスペクト理論とは...
経済学において、人間は常に合理的に意思決定することを前提に考えられてきましたが、実際の人間の行動パターンを調べていくと、理論と現実の間にはズレがあり、その不合理さを研究した理論です。
大きな特徴を2点あげます。
1．私たちは得をすることよりも損を避けることを優先して行動します。
例えば
10万円もらった
10万円なくした
同じ金額10万円のはずなのに、もらった時の嬉しさより、なくした時のガッカリのほうを人間は大きく感じます。
2．得をしたり、損をしたりするとき、その値が大きくなるにつれて嬉しさや悲しさの感覚が鈍っていきます。
わかりやすい例だと
自宅から近い靴屋Aで7.000円の靴を買いたくなった時に、
自宅から離れた靴屋Bには同じ靴が4.000円で売ってるとします。
そんな時、わざわざ靴屋Bまで買いに行く人は多いです。
しかし、靴の値段が、それぞれ、107.000円と104.000円だったら、
面倒だし...と近くのA店で買ってしまう人が多いです。
扱う金額が大きくなると、お得感が薄らぎます。
こういった感覚のゆがみによって起こることの例として
株式投資をしているときの衝動
100万円利益が出たとき...
その先もっと値上がりするかもしれないのに、
株価が下がるのが心配になって、売却して利益を確定したい衝動に。
逆に、100万円損失が出たとき...
その先もっと値下がりするかもしれないのに、
売却すると損失が確定してしまうので、株価上昇を期待して手放さず持ち続けてしまう衝動に。
また、プロスペクト理論から派生した理論に
保有効果があります。
保有効果とは...
所有している物の価値について、それを所有していなかった時よりも高く見積もってしまう心理現象です。
有名な実験をご紹介します。
参加者の半分にマグカップを割り当てて、
残りの半分にそのマグカップを売るという実験です。
「売り手」のグループには「このマグカップをいくらだったら売りますか？」
「買い手」のグループには「このマグカップをいくらだったら買いますか？」
の質問をしたところ
「売り手」 7.12ドルで売る
「買い手」 2.87ドルで買う
という答えが出ました。
なんと、「売り手」は「買い手」の2倍以上の値段をつける結果に！
人間は一度所有することで、高く価値を感じることがこの実験からわかります。
保有効果の影響が考えられる例としては...
▪自分でも別れたほうが良いとわかっている恋人との関係性を断ち切れない
▪物が捨てられない
▪愛着がわいて手放せない
現状維持バイアス
プロスペクト理論
保有効果
全て狩猟時代が影響していると考えられています。。
狩猟時代、手に入れた食料がなくなることは、死に直結していました。
リスクや変化にとても敏感で、現状を維持して生存を勝ち取ってきたことが、
未だに現在に生きる私たちの遺伝子レベルにも組み込まれているんですね～。すごいです！
こういった本能を、理解していくと
結婚が近づいてきたとき、
本能として、変化によるリスクを大きく感じて、不安やモヤモヤが沸き起こってくるのは、すごく当たり前のことなのです。
ここまで、読み進めてきて、「あっ！私の感じているモヤモヤはそういうことなのかも！」と、少し不安が和らいでもらえれば幸いです😊💕
ぐるぐるぐるぐる答えの出ない不安を自分一人で抱えているのはしんどいですよね～💦
ここからは、
私からのアドバイス
◆彼に素直な気持ちを伝えてみましょう💕
不安な気持ちや弱音も、彼が「大丈夫だよ！」って、受け止めてくれたら、不安な気持ちは徐々に安心へと変わっていくはずです😊
◆感じていることを、全て書き出してみましょう📝
不満と不安がごちゃまぜになっていることが多いです。
一度全部を書き出して整理してみて、彼への不満は、きちんと伝えて解決しましょう。話し合いをすることで、二人の関係性がより深まって、自分の中の不安もおさまっていくかもしれません😊
◆あなたのことを大事に思ってくれている信頼できる方、できれば既婚者の方に不安の気持ちや弱音を正直に話してみましょう！
少なからず経験されているはずなので、受け止めていただけるでしょう。人に話すだけでも不安が和らぐことあります😌
◆一旦忘れて、自分がワクワクすることを思いっきり楽しむ時間を過ごしてみましょう😍
気分転換して、リフレッシュです！
◆彼と過ごしてきた素敵で楽しい時を振り返って、しっかりとあらためえて幸せを感じとってみましょう💓
彼との素敵なデート、楽しく過ごした時間、嬉しかった言葉...きっと、いっぱいあるはずです。お互いに感謝の気持ちや思いやりをもって、話し合いをすることが大事です😊
あなたに合った方法で、試してみてください！
少しでも不安が小さくなって、気分がすっきり前向きになってくれると嬉しいです❤️
破談を考えたほうが良いと思うケースも挙げておきます。
結婚が近づいてきて、
▪彼の浮気が発覚
▪大きな借金を隠されていたなどの金銭問題が発覚
▪話し合いをしようとしたら、逆ギレされてモラハラやＤＶを受けた
こういったことは、
通常のマリッジブルーとは完全に別の問題です。
私の最初の結婚はこれでした💦
一人で抱え込まないでください。信頼できる方にしっかりと相談にのってもらう必要があります。
一旦立ち止まり、破談にすることも視野に入れて、冷静に判断することをお勧めします。
最後に
人間に備わった本能として、必要以上に不安を感じてモヤモヤしてしまっている、そんなマリッジブルーならきっと大丈夫ですよ～😊
結婚はスタートです！自分たちで幸せな未来を築き上げていきましょう。どうぞ末永くお幸せに～❤️
